Female Boxer

Frauenselbstverteidigung/ Selbstbehauptung. Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!!

Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!! Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld besser einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten,  die du hast, so wie Du bist. Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Reflextraining, Konditionstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts. Durch Stress-, Drill- und Überwindungstraining und verschiedene Rollenspiele wirst Du […]

Fitnesstraining/ Zirkeltraining

Fitnesstraining / Zirkeltraining Dieses Training,  bietet  die Möglichkeit,  in recht kurzer Zeit  große Fortschritte zu machen. Das Ganzkörpertraining besteht  unter anderem aus Koordinationsübungen und speziellen Bewegungsabläufen aus verschiedenen Sportarten und Zirkeltraining. Dieses Training steigert deine Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer. Maximale Kalorienverbrennung. Schnelle Erfolge. Gezielte Stärkung wichtiger Muskelgruppen. Mehr Energie und Ausdauer im Alltag. Dieses […]

Trampolin Kurse

Trampolin Fitness. Kurs startet jetzt neu!

Trampolin Workout Das Training auf dem Trampolin bewirkt gezielten Muskelaufbau und intensive Fettverbrennung. Alle Muskeln müssen gleichzeitig arbeiten und bringen die Fettpolster zum Schmelzen. Es ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training ohne Belastung der Gelenke. Die Beweglichkeit wird verbessert. Koordination und Kondition wird trainiert. Probetraining: Dienstag 19.30-20.15 Uhr Mittwoch 17.30-18.00 Uhr ( Anfänger) Samstag 12.45-13.30 Uhr Handtuch […]

Meditation und Mentaltraining für Körper und Geist

mit ausgewählten Mental-Übungen und Atemübungen werden Körper und Geist gestärkt. Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen. Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen und Zunahme von Glückshormonen wahrnehmen. Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und […]

Workshop Selbstverteidigung für Frauen Samstag, den 25.06.22

Der nächste Workshop Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für Frauen findet am Samstag, den 25.06.2022   von 15.00-18.30 Uhr statt.  55,- Euro Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld  einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten, die du hast, so wie Du bist. Durch verschiedene  Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Dein Selbstbewusstsein wird […]

Ausdruckstanz und Bewegungsmeditation

Ausdruckstanz und Bewegungsmeditation Du liebst es Dich zu bewegen und zu tanzen? Dich tänzerisch auszudrücken? Diese Art der Bewegung hat zum Ziel, das Lebendige, Kraftvolle, Kreative und Heile in uns herauszulocken, – unseren inneren Tänzer. Jeder kann tanzen, unabhängig von Form, Größe, Alter,  Einschränkungen und Erfahrungen. Wir nehmen wahr, was ist – Wir befreien den […]

Tanzkontakt, Achtsamkeit und Meditation

 Kurs startet im September 2021 Tanzkontakt, Achtsamkeit und Meditation Voraussetzung ist Lust an Tanz, Bewegung und Begegnung sowie Experimentierfreudigkeit. Über das Tanzen und die Bewegungen wird es Dir möglich, einen respektvolleren Umgang mit Dir und mit anderen zu erleben. Die eigene Körperwahrnehmung, Sensibilität und Achtsamkeit werden im Kontakt mit Dir und mit anderen geschult und […]

Kindertraining Free Kung Fu/ Selbstverteidigung

Kindertraining Free Kung Fu/ Selbstverteidigung Kurse starten jetzt neu! Das ganzheitliche Training fördert die Bewegungsmotorik, Kondition, Koordination und das Selbstbewusstsein. Konzentrationsfähigkeit und Gemeinschaftssinn werden gestärkt. Unter Berücksichtigung der körperlichen wie geistigen Entwicklung der Kinder wird der Unterricht aufgebaut. Kondition und Technik werden durch das Training verbessert. Das spielerische Kampftraining erlaubt den Kindern, ihren natürlichen Bewegungsdrang […]

steiniger Fluss

Workshop zum Thema Stressbewältigung

Workshop zum Thema Stressbewältigung Der nächste Workshop zum Thema Stress Abbau findet am Samstag, den  04.09.2021 von 16.15-21.30 Uhr statt. 135,- Euro Hier lernst Du verschiedene Methoden, wie Du Dir und anderen helfen kannst Stress abzubauen. Bitte bald anmelden. Weitere Infos gerne persönlich oder per Telefon.