Kursplan aktuelle Übersicht

 Montag Selbstverteidigung/ Kickboxen Frauen 18.15-19.30 Uhr Fitnesstraining 19.30-20.30 Uhr Langhanteltraining 20.30-21.15 Uhr Dienstag Kinder Kung Fu/ Selbstverteidigung  16.00-17.00 Uhr Kinder Kung Fu/ Selbstverteidigung  17.00-18.00 Uhr Selbstverteidigung/ Kickboxen Frauen 18.15-19.30 Uhr Trampolin 19.45-20.30 Uhr Tanzen 20.45-21.45 Uhr Mittwoch Trampolin A. 17.30-18.00 Uhr MännerSV 18.15-19.30 Uhr Fitnessboxen 19.45-20.45 Uhr Selbstverteidigung/ Kickboxen Frauen Krav Maga 20.45-21.45 Uhr Donnerstag […]

Langhanteltraining/ Krafttraining Bodybilding

Langhanteltraining Effektives Workout mit Gewichten Das gezielte Krafttraining zählt zu den effektivsten Möglichkeiten der Körperfettreduktion und des Muskelaufbaues. Sämtliche Muskelgruppen werden trainiert und der ganze Körper wird gestärkt. Das Krafttraining besteht aus Übungen mit der Lang- und Kurzhantel und deren Kombinationen sowie Übungen mit dem eigenen Gewicht. Krafttraining richtig  ausgeführt modelliert nicht nur den Körper, […]

Fitnessboxen Kurs startet jetzt neu!

Fitnessboxen Kurs startet jetzt neu! Ob Ausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit- beim Fitnessboxen wird der gesamte Körper trainiert. Fitnessboxen ist eine höchst effektive Trainingsmethode, um mit Spaß in Form zu kommen und nebenbei auch noch ordentlich Kalorien zu verbrennen. Probetraining: Mittwoch 19.35-20.30 Uhr ( Zusatztermin Mittwoch 20.30 Uhr) Freitag   19.35-20.30 Uhr Samstag    13.40-14.40 Uhr Bitte immer vorher […]

Female Boxer

Frauenselbstverteidigung/ Selbstbehauptung. Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!!

Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!! Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld besser einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten,  die du hast, so wie Du bist. Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Reflextraining, Konditionstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts. Durch Stress-, Drill- und Überwindungstraining und verschiedene Rollenspiele wirst Du […]

Workshop Selbstverteidigung für Frauen Samstag, den 20.11.2021

Der nächste Workshop Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für Frauen findet am Samstag, den 20.11.2021   von 14.15-17.30 Uhr statt.  55,- Euro Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld  einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten, die du hast, so wie Du bist. Durch verschiedene  Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt  […]