Kursplan aktuelle Übersicht ab dem 07.06.2022

 Montag Steppboard   17.25-18.05 Uhr Selbstverteidigung/ Kickboxen Frauen 18.15-19.30 Uhr Zirkeltraining 19.30-20.30 Uhr Langhanteltraining, Krafttraining 20.30-21.30 Uhr Dienstag Kinder Kung Fu/ Selbstverteidigung  17.00-18.00 Uhr Selbstverteidigung/ Kickboxen Frauen 18.05-19.30 Uhr Trampolin 19.45-20.30 Uhr Tanzen 20.45-21.45 Uhr Mittwoch Fitnessboxen 9.00-10.00 Uhr Trampolin A. 17.25-18.05 Uhr MännerSV 18.15-19.30 Uhr Fitnessboxen 19.30-20.30 Uhr Bodenkampf 20.30-21.30 Uhr Donnerstag Selbstverteidigung/ Kickboxen Frauen […]

Langhanteltraining/ Krafttraining Bodybilding

Langhanteltraining Effektives Workout mit Gewichten Das gezielte Krafttraining zählt zu den effektivsten Möglichkeiten der Körperfettreduktion und des Muskelaufbaues. Sämtliche Muskelgruppen werden trainiert und der ganze Körper wird gestärkt. Das Krafttraining besteht aus Übungen mit der Lang- und Kurzhantel und deren Kombinationen sowie Übungen mit dem eigenen Gewicht. Krafttraining richtig  ausgeführt modelliert nicht nur den Körper, […]

Fitnessboxen Kurs startet jetzt neu!

Fitnessboxen Kurs startet jetzt neu! Ob Ausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit- beim Fitnessboxen wird der gesamte Körper trainiert. Fitnessboxen ist eine höchst effektive Trainingsmethode, um mit Spaß in Form zu kommen und nebenbei auch noch ordentlich Kalorien zu verbrennen. Probetraining: Mittwoch 9.00-10.00 Uhr Mittwoch 19.30-20.30 Uhr  Freitag   19.30-20.30 Uhr Samstag    13.30-14.30 Uhr Bitte immer vorher anmelden.

Female Boxer

Frauenselbstverteidigung/ Selbstbehauptung. Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!!

Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!! Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld besser einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten,  die du hast, so wie Du bist. Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Reflextraining, Konditionstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts. Durch Stress-, Drill- und Überwindungstraining und verschiedene Rollenspiele wirst Du […]

Workshop Selbstverteidigung für Frauen Samstag, den 25.06.22

Der nächste Workshop Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für Frauen findet am Samstag, den 25.06.2022   von 15.00-18.30 Uhr statt.  55,- Euro Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld  einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten, die du hast, so wie Du bist. Durch verschiedene  Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Dein Selbstbewusstsein wird […]