Meditation und Mentaltraining für Körper und Geist

mit ausgewählten Mental-Übungen und Atemübungen werden Körper und Geist gestärkt.

Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen.

Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen und Zunahme von Glückshormonen wahrnehmen.

Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und müssen das auch nicht.

Während einer Meditation kommt der Geist ganz von selbst zur Ruhe.

Und wenn der Geist ruhig ist, kann der Körper sich entspannen und Stress abbauen.

Wir testen vorher und nachher den Stresspegel im Körper und im Geist.

Meditation hilft

innere Ruhe zu finden

sich selbst zu entdecken

im Jetzt anzukommen

Angst zu reduzieren

Grübelei zu duchbrechen

Konzentration zu trainieren

das Herz zu öffnen

Gesundheit zu fördern

Zeiten:

Donnerstag  8.30-9.30 Uhr

 Sonntag stille Meditation

Einführung Meditation

Schamanische Meditationsreise

 

Ausdruckstanz und Bewegungsmeditation

Ausdruckstanz und Bewegungsmeditation

Du liebst es Dich zu bewegen und zu tanzen? Dich tänzerisch auszudrücken?

Diese Art der Bewegung hat zum Ziel, das Lebendige, Kraftvolle, Kreative und Heile in uns herauszulocken,
– unseren inneren Tänzer.

Jeder kann tanzen, unabhängig von Form, Größe, Alter,  Einschränkungen und Erfahrungen.

Wir nehmen wahr, was ist
– Wir befreien den Körper, um wieder die zu werden, die wir hinter den Hemmungen und Blockaden sind.

Wir drücken aus
– Wir bringen unsere Gefühle in Bewegung, damit unser Herz sich wieder spontan öffnen kann.

Wir lassen los
– Wir tanzen uns durch unsere Lebensgeschichten, damit uns die Vergangenheit nicht mehr bestimmt.

Veränderung wird möglich
– Wir tanzen uns durch verschiedene Ebenen des Ego, um herauszufinden, wer wir hinter all den Masken wirklich sind.

Im Jetzt ankommen
– Wir beschäftigen uns mit den männlichen und weiblichen Anteilen in uns,
um Teile unserer Seele wiederzufinden, die lang verloren, ignoriert oder unterdrückt waren.

Stille

Bist Du neugierig auf Dich?
Dann bist Du herzlich willkommen!

Bitte anmelden zum Probetraining :

jeden Dienstag  von  20.45- 21.45 Uhr