Meditation und Mentaltraining für Körper und Geist

mit ausgewählten Mental-Übungen und Atemübungen werden Körper und Geist gestärkt. Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen. Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen und Zunahme von Glückshormonen wahrnehmen. Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und […]