Meditation

Mit ausgewählten Atem-, und Mentalübungen  werden Körper und Geist gestärkt.

Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen.

Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen wahrnehmen.

Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und müssen das auch nicht.

Während einer Meditation kommt der Geist ganz von selbst zur Ruhe.

Und wenn der Geist ruhig ist, kann der Körper sich entspannen und Stress abbauen.

Meditation hat positive Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit.

Lebensfreude kehrt zurück.

Alles geht, aber nichts muss.

Das Leben ist schön!

Meditation hilft:

– Stress abzubauen

– innere Ruhe zu finden

– sich selbst zu entdecken

– im Jetzt anzukommen

– Angst zu reduzieren

– Grübelei zu unterbrechen

– Konzentration zu trainieren

– besser zu schlafen

– Gesundheit zu fördern

– bewusst zu werden

Zeiten:

Donnerstag  8.30-9.30 Uhr