Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigung, Krav Maga und Kickboxen für Frauen

Hier lernst Du, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten, die du hast, so wie Du bist.

Du lernst Gefahrensituationen schon im Vorfeld besser einzuschätzen, auch Reflextraining, Konditionstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts. Durch Stress-, Drill- und Überwindungstraining  wirst Du gezielt geschult und Dein Reaktionsvermögen wird verbessert.

Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt  sowie Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten und in Dich. Hier lernst Du Dich und Deinen  Körper neu kennen und Deine Kraft optimal zu nutzen. Das Ganzkörpertraining wirkt sich auf die gesamte Muskulatur aus. Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert.

Gute Kämpfer sind ständig in Bewegung. Das Training verbessert deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Es bringt den gesamten Körper  auf Touren und stärkt die Kondition und Koordination und das Selbstbewusstsein. Motorische Fähigkeiten und schnelles Reaktionsvermögen werden geschult.  Regelmäßiges Boxtraining verbessert die Beweglichkeit. Kickboxen, Selbstverteidigung  und  Krav Maga sind Teil des Trainings.

Wir trainieren unter anderem Deine mentale Stärke. Sie bildet die fundamentale Grundlage, um das eigene Potenzial voll ausschöpfen zu können und Deine Ziele zu erreichen, nicht nur im Sport.

Dieses Training stärkt Dein Selbstbewusstsein und das Vertrauen in Dich selbst. Du kannst viel mehr, als Du Dir zutraust!

Wir haben unbegrenzte Möglichkeiten uns zu verhalten und das sollte uns bewusst sein. Grenzen sind dafür da um sie zu überwinden. Wir helfen Dir dabei.

Bodenkampf und Abwehr gegen mehrere Angreifer wird ebenfalls ins Training eingeschlossen.

Trainingszeiten

Montags: 18.15-19.30 Uhr – Selbstverteidigung & Krav Maga für Frauen

Dienstags: 18.00-19.15 Uhr – Kickboxen in der Bornheimerstr.17a (gemischte Gruppe, Frauen können aber unter sich trainieren)

Donnerstags: 18.15-19.15 Uhr – Selbstverteidigung & Krav Maga für Frauen

Samstags: 11.30-12.30 Uhr – Selbstverteidigung & Krav Maga für Frauen

Probetraining: 12,- Euro (Bei Anmeldung wird der Betrag verrechnet) Einfach vorbei kommen und mitmachen!

Monatsbeitrag: 75,- Euro

 

Zusätzlich finden regelmäßig Workshops statt:

Der nächste Workshop für Frauenselbstverteidigung findet am Sonntag, den 11.12.2022 von 12.00h-15:30 Uhr statt.

 

Den aktuellen Trainingsplan findest Du hier: Trainingsplan